踝扭伤和劳损休息多久

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

踝扭伤和劳损一般需要休息2至6周左右的时间。

踝扭伤和劳损后具体的休息时间因人而异，主要取决于损伤的严重程度。如果是轻度的踝扭伤和劳损，可能休息2周左右就能逐渐恢复活动；而较为严重的情况，可能需要4至6周甚至更长时间来充分修复。在休息期间，要避免受伤的脚踝负重和过度活动，以利于损伤组织的修复和愈合。同时，可以配合冰敷、加压包扎、抬高患肢等措施来减轻肿胀和疼痛。如果过早地恢复活动，可能会导致损伤加重、恢复时间延长，甚至遗留慢性疼痛、关节不稳等问题。

休息只是踝扭伤和劳损治疗的一部分。在休息的同时，还应积极进行康复治疗，如物理治疗、康复训练等。物理治疗可以帮助改善局部血液循环、缓解疼痛和肿胀。康复训练则有助于增强脚踝周围肌肉的力量和稳定性，预防再次受伤。患者还应注意日常的护理，如选择合适的鞋子、避免在不平坦的地面行走等。如果损伤后出现严重的肿胀、疼痛持续不缓解、活动明显受限等异常情况，应及时就医，进行详细的检查和评估，以便制定更合适的治疗方案。踝扭伤和劳损后的休息时间要根据具体情况来综合判断，并且要注重整体的治疗和康复，以促进脚踝功能的尽快恢复。

2024-10-13 浏览 12

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