寒气和湿气是中医理论中两种不同的病理因素，本质区别在于寒性凝滞收引，湿性黏滞重浊。寒气主要指外界低温或体内阳气不足导致的功能低下，湿气则多因环境潮湿或脾胃运化失常引起的水液代谢障碍。两者既可单独致病，也常相互夹杂形成寒湿证候。
寒气致病特点为收缩、疼痛、清冷。寒邪侵袭时，毛孔收缩、气血运行受阻，常见关节冷痛、畏寒蜷卧、分泌物清稀等症状。湿气致病则表现为沉重、黏腻、缠绵，如头身困重、大便黏滞、舌苔厚腻等。从病位看，寒气易伤阳气，多影响心肺脾肾；湿气易阻滞气机，常困阻脾胃或下注关节。两者结合时，症状兼具且病程更长，如风湿性关节炎遇冷加重，或慢性腹泻伴随腹部冷感。
辨别寒湿需结合症状与环境。寒气重者宜温补，可选用生姜、肉桂等辛温之品；湿气盛者需健脾利湿，茯苓、薏苡仁等更为适宜。日常需避免久居阴冷潮湿环境，饮食忌生冷油腻。需注意，部分湿热证候可能夹杂假寒表现，需专业中医师辨证施治，不可盲目温补。体质调理应循序渐进，过度祛湿可能伤阴，过度驱寒可能化燥。
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