治疗咽炎的方法包括多喝温水保持咽喉湿润、使用含片缓解局部不适、避免辛辣刺激食物减少黏膜刺激、盐水漱口减轻炎症、保证充足休息促进恢复。具体分析如下：
1.多喝温水保持咽喉湿润：温水能舒缓咽喉干燥和疼痛，促进黏膜血液循环，稀释分泌物便于排出。每日建议少量多次饮用，总量控制在1500至2000mL，避免过冷或过热刺激黏膜。
2.使用含片缓解局部不适：含片中的薄荷或中药成分可暂时麻痹神经末梢，减轻疼痛和异物感。选择含片时需注意成分是否过敏，每日不超过推荐剂量，避免长期依赖。
3.避免辛辣刺激食物减少黏膜刺激：辣椒、酒精等会加重黏膜充血和水肿，延缓愈合。饮食以清淡软烂为主，如粥类、蒸煮蔬菜，减少油炸和坚硬食物摩擦损伤。
4.盐水漱口减轻炎症：温盐水能抑制细菌繁殖，清洁口腔分泌物。每日3至4次，每次取5克食盐溶于200mL温水，含漱30秒后吐出，避免吞咽。
5.保证充足休息促进恢复：睡眠不足会导致免疫力下降，延长病程。每日保持7至8小时睡眠，避免过度用嗓或长时间处于干燥环境。
咽炎发作期间需密切观察症状变化，若出现持续高热或呼吸困难应及时就医。治疗期间避免接触烟雾和粉尘，保持室内空气流通。根据体质差异选择合适方法，必要时在医生指导下联合用药。
