腱鞘炎的治疗方法包括休息制动避免过度活动、局部热敷或冷敷缓解症状、口服或外用药物减轻炎症、针灸推拿促进血液循环、手术松解严重粘连。具体分析如下：
1.休息制动避免过度活动：腱鞘炎急性期需减少患处运动，必要时使用护具固定关节。长期过度使用会导致肌腱与鞘膜反复摩擦，加重水肿和疼痛。制动可降低局部压力，避免炎症恶化，通常需持续2至4周。日常中避免提重物、重复性动作，如打字或握持工具时注意间歇放松。
2.局部热敷或冷敷缓解症状：急性发作48小时内选择冷敷，收缩血管减轻肿胀；慢性期改用热敷，促进局部代谢和血液循环。每次敷15至20分钟，每日2至3次，温度避免过高或过低。冷热交替敷法可能更适合部分患者，但需根据疼痛反应调整。
3.口服或外用药物减轻炎症：非甾体抗炎药可缓解疼痛和炎症，外用膏药直接作用于患处。药物需按医嘱使用，避免长期服用以防胃肠道副作用。严重疼痛可结合局部封闭治疗，但不宜频繁注射。中药贴敷也有一定效果，如活血化瘀类成分。
4.针灸推拿促进血液循环：通过刺激穴位疏通经络，缓解肌腱周围气血瘀滞。推拿手法需轻柔，以按揉、拨筋为主，避免暴力加重损伤。治疗频率建议每周2至3次，连续4周。部分患者配合艾灸效果更佳，但需防止烫伤。
5.手术松解严重粘连：保守治疗无效且影响功能时考虑手术，切开狭窄腱鞘解除压迫。术后需早期康复锻炼防止再次粘连，伤口护理避免感染。开放手术或微创方式根据病情选择，恢复期约1至3个月。
治疗期间需评估工作习惯，纠正不良姿势。避免自行用力按摩或过度依赖止痛药。症状持续加重应及时复诊，排除其他关节病变。饮食宜清淡，适量补充蛋白质和维生素以辅助组织修复。
