怀孕两个月呕吐厉害可以尝试少食多餐、避免空腹、选择清淡易消化食物、补充维生素B6、保持情绪稳定。具体分析如下：
1.少食多餐：每两到三小时进食一次，每次摄入少量食物，避免胃部过度充盈或长时间空腹。碳水化合物如饼干、馒头等可中和胃酸，减轻恶心感。避免一次性大量进食，以免刺激胃肠道蠕动加剧呕吐反射。
2.避免空腹：晨起时先吃少量干性食物如苏打饼干，再缓慢起床。空腹状态下胃酸分泌增多易诱发呕吐，夜间也可在床头备零食。避免长时间未进食导致低血糖，进一步加重恶心症状。
3.选择清淡易消化食物：以粥、面条、蒸蛋等低脂软食为主，减少油腻、辛辣或气味浓烈的食物刺激。低温食物如凉拌黄瓜可能更易耐受。适当饮用姜汤或柠檬水，利用其止呕特性缓解症状。
4.补充维生素B6：每日分次口服10-25mg维生素B6，可调节神经递质水平，抑制呕吐中枢兴奋性。需在医生指导下使用，避免超量。若复合维生素中含B6，需计算总量防止重复补充。
5.保持情绪稳定：焦虑紧张会通过神经反射加剧呕吐，可通过深呼吸、听轻音乐等方式放松。家人应给予心理支持，避免过度关注呕吐行为形成心理暗示。
妊娠期呕吐与激素水平变化密切相关，多数情况下症状会随孕周增加逐渐缓解。若出现脱水、体重明显下降或无法进食，需及时就医排除病理因素并接受静脉补液等治疗。日常调整需结合个体耐受性，避免强迫进食加重不适。
