孕妇是可以吃鲳鱼的,但是要控制好量。
鲳鱼又被称为镜鱼,属于一种比较常见的海鱼,其中蛋白质、不饱和脂肪酸以及微量元素的含量比较丰富,怀孕期间适当吃可以补充身体所需的营养元素,一般不会对身体的健康造成太大影响。而且鲳鱼中所含的DHA以及蛋白质等营养元素,还可以通过脐带和胎盘进入到胎儿的体内,对胎儿大脑、视力等器官的发育有好处,所以孕妇是可以吃鲳鱼的。但是吃的时候要控制好量,一次性不要吃太多,以免增加胃肠道负担,引起不适。
怀孕期间饮食方面要尤为注意,要做好粗细搭配、荤素搭配,才能保证营养元素均衡合理化摄入,尽量减少辛辣、油腻等刺激性的食物,同时还要保持愉悦的心情。
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