肘关节弯曲疼痛常见原因包括肘关节过度使用导致肌腱炎、关节软骨磨损引发骨关节炎、外伤或运动损伤造成韧带拉伤、肘关节周围神经受压或炎症、风湿性关节炎等免疫性疾病。具体分析如下：
1.肘关节过度使用导致肌腱炎：频繁重复肘部动作如提重物或运动，会使肌腱反复摩擦产生炎症，表现为弯曲时疼痛伴局部压痛。减少肘部活动，热敷促进血液循环，必要时使用弹性护具分散压力。
2.关节软骨磨损引发骨关节炎：长期劳损或年龄增长导致软骨退化，关节面摩擦增大，疼痛在活动时加重且伴随僵硬感。避免负重动作，通过低强度伸展保持关节灵活性，遵医嘱服用营养软骨药物。
3.外伤或运动损伤造成韧带拉伤：突发外力如跌倒或扭伤可能使肘部韧带撕裂，疼痛剧烈且伴随肿胀淤血。急性期冰敷消肿，固定关节限制活动，逐步进行康复训练恢复韧带弹性。
4.肘关节周围神经受压或炎症：尺神经或桡神经受压时，疼痛可能放射至前臂或手部，伴有麻木或刺痛感。调整姿势避免长时间压迫，局部按摩松弛肌肉，严重时需手术解除神经卡压。
5.风湿性关节炎等免疫性疾病：自身免疫异常攻击关节滑膜，引发持续性疼痛和晨僵，可能伴随其他关节症状。需规范抗风湿治疗，结合理疗缓解症状，注意保暖避免寒冷刺激。
肘关节疼痛需结合具体表现判断病因，长期不适或伴随红肿发热应及时就医。日常注意劳逸结合，避免单一动作持续过久，适度锻炼增强周围肌肉支撑力，有助于预防和改善症状。
