上压140下压90正常吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

上压140mmHg下压90mmHg属于正常高值血压。

正常血压范围是收缩压上压小于120mmHg且舒张压下压小于80mmHg。当血压达到140/90mmHg时，虽然尚未达到高血压的诊断标准，但已经超出了理想的血压范围，提示需要引起重视。这种情况可能是身体发出的一个信号，提醒要关注血压健康，及时调整生活方式。

在这种情况下，应该更加关注自身健康。首先，要保持健康的饮食习惯，减少钠盐的摄入，避免高油高脂食物，增加新鲜蔬菜、水果的摄入。其次，要适度运动，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，有助于改善心血管功能。再者，要控制体重，避免肥胖，因为肥胖是导致血压升高的重要危险因素之一。同时，要规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，减轻精神压力，保持良好的心态。还需要戒烟限酒。定期测量血压，了解血压的变化情况。如果血压持续升高或伴有头痛、头晕等不适症状，应及时就医，进行进一步的检查和评估，以便采取合适的治疗措施。上压140mmHg下压90mmHg虽然不是高血压，但也不能掉以轻心，通过积极的生活方式调整，有助于维持血压在正常范围，预防高血压及相关疾病的发生。

2024-09-10 浏览 6

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