预防扁桃体炎的关键在于增强免疫力、减少病原体接触以及保持良好生活习惯。扁桃体作为呼吸道的第一道防线，容易因细菌或病毒感染引发炎症，因此日常防护尤为重要。
保持口腔卫生是基础措施之一。勤漱口、正确刷牙能减少口腔细菌滋生，降低扁桃体感染风险。饮食上多摄入富含维生素C的水果蔬菜，如柑橘、猕猴桃，有助于增强黏膜抵抗力。避免辛辣刺激或过冷过热的食物，减少对扁桃体的物理刺激。规律作息和适度运动能改善整体免疫力，减少因疲劳导致的抵抗力下降。在流感季节或人群密集场所，佩戴口罩可阻挡飞沫传播的病原体。
预防过程中需注意避免过度依赖抗生素。滥用药物可能破坏菌群平衡，反而增加感染风险。若出现咽痛、发热等症状，应及时就医明确病因，而非自行用药。儿童和免疫力低下者需格外重视，可通过接种流感疫苗或肺炎球菌疫苗降低并发症风险。同时，戒烟并远离二手烟，减少烟雾对呼吸道的慢性刺激。长期反复发作的扁桃体炎可能需专科评估，权衡手术切除的必要性。
如何预防扁桃体炎
郭兮恒
主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
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