强腰部锻炼对腰肌劳损是有作用的。但要注意锻炼的强度和时间,可以做拱桥飞燕动作来增强腰背部肌肉张力,轻度的不舒服可以继续锻炼。如果引起明显的疼痛,则应该停止锻炼。
腰肌劳损的治疗更重要的是口服非甾体类抗炎药,比如布洛芬、双氯芬酸,也可以腰部局部敷贴氟比洛芬凝胶贴膏,这些药物的作用都是缓解疼痛。也可以在腰部外用红花油来舒筋活络、散瘀止痛,促进肌肉血液循环,缓解肌肉痉挛。
除药物治疗之外,还应多注意减少腰部活动。肌肉组织会自动修复,疼痛的症状会慢慢消失。可以热敷、红外线理疗、按摩等方式,促进肌肉血液循环、促进无菌性炎症消退,缓解疼痛的症状。
腰肌劳损用护腰带有用吗
腰肌劳损用护腰带一般是有用的。腰肌劳损是因为长时间负重、久坐、久站等不良行为,导...
腰肌劳损还能运动锻炼吗
腰肌劳损可以进行运动锻炼。但要注意运动强度要适中,避免过于剧烈的运动锻炼,适当的...
预防腰肌劳损锻炼方法
腰肌劳损的锻炼主要是为了增强腰背部肌肉力量,从而防止腰肌劳损发生。1.平时卧床时...
腰肌劳损着凉会加重吗
腰肌劳损着凉是会加重。由于腰肌劳损是腰部的肌肉受到不良的刺激而引起的无菌炎症,在...
锻炼能恢复腰肌劳损吗
锻炼可以促进腰肌劳损的恢复。现代康复治疗腰肌劳损的方法虽然很多,物理治疗是最常见...
按摩腰部对腰肌劳损有帮助吗
按摩腰部对腰肌劳损有一定的帮助。按摩可以起到缓解肌肉痉挛,改善血液循环,促进水肿...
腰肌劳损久站会加重吗
腰肌劳损患者久站会加重病情,因为久站会使腰椎和腰肌长时间承受身体的重量,引发腰部...
锻炼腹肌如何避免腰肌劳损
锻炼腹肌避免腰肌劳损的方法有:1.运动幅度、范围及力量要小,动作轻柔,逐步适应,...
怎样预防腰肌劳损加重
预防腰肌劳损加重应做好物理治疗,改变不良姿势,佩戴腰围,注意腰部保暖,加强腰背肌...
腰肌劳损能做平板支撑锻炼吗
腰肌劳损能做平板支撑锻炼,但是要注意适度。腰肌劳损可进行平板支撑锻炼,平板支撑锻...
{{item.title}}
{{item.content}}
加载中...
点击加载更多
没有更多了