宝宝过敏体质可以吃低敏食物如大米、小米、南瓜、胡萝卜、苹果，具体分析如下：
1.大米：大米是常见的低敏食物，适合过敏体质的宝宝作为辅食。大米含有丰富的碳水化合物，能够提供宝宝所需的能量。大米的蛋白质含量较低，不易引起过敏反应。选择无添加的大米，煮熟后捣成泥状，便于宝宝消化吸收。大米粥是常见的辅食形式，可以搭配其他低敏食材一起食用。
2.小米：小米是一种营养丰富的谷物，适合过敏体质的宝宝食用。小米含有丰富的维生素和矿物质，有助于宝宝的生长发育。小米的蛋白质结构简单，不易引起过敏反应。选择无添加的小米，煮熟后捣成泥状，便于宝宝消化吸收。小米粥是常见的辅食形式，可以搭配其他低敏食材一起食用。
3.南瓜：南瓜是一种低敏蔬菜，适合过敏体质的宝宝作为辅食。南瓜含有丰富的维生素A和膳食纤维，有助于宝宝的视力和消化系统健康。南瓜的蛋白质含量较低，不易引起过敏反应。选择新鲜的南瓜，煮熟后捣成泥状，便于宝宝消化吸收。南瓜泥是常见的辅食形式，可以搭配其他低敏食材一起食用。
4.胡萝卜：胡萝卜是一种低敏蔬菜，适合过敏体质的宝宝作为辅食。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，有助于宝宝的免疫系统和视力健康。胡萝卜的蛋白质含量较低，不易引起过敏反应。选择新鲜的胡萝卜，煮熟后捣成泥状，便于宝宝消化吸收。胡萝卜泥是常见的辅食形式，可以搭配其他低敏食材一起食用。
5.苹果：苹果是一种低敏水果，适合过敏体质的宝宝作为辅食。苹果含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于宝宝的免疫系统和消化系统健康。苹果的蛋白质含量较低，不易引起过敏反应。选择新鲜的苹果，煮熟后捣成泥状，便于宝宝消化吸收。苹果泥是常见的辅食形式，可以搭配其他低敏食材一起食用。
在给宝宝添加辅食时，应逐步引入新食物，观察是否有过敏反应。每次只添加一种新食物，间隔几天后再添加另一种，以便及时发现过敏源。如果宝宝出现过敏症状，应立即停止食用该食物，并咨询医生。保持饮食的多样性和均衡性，有助于宝宝的健康成长。
