手关节痛可通过热敷或冷敷、服用非甾体抗炎药物、进行适度关节活动、使用护具减少关节压力、针灸或推拿促进局部血液循环改善症状。具体分析如下：
1.热敷或冷敷：热敷适用于慢性关节痛，能放松肌肉并改善血流；冷敷针对急性肿痛，可收缩血管减轻肿胀。每次敷15-20分钟，每日2-3次，避免直接接触皮肤以防冻伤或烫伤。
2.服用非甾体抗炎药物：此类药物能抑制前列腺素合成，从而缓解疼痛和炎症。需遵医嘱使用，避免长期服用以防胃肠道或肝肾损伤。饭后服用可减少对胃黏膜刺激。
3.进行适度关节活动：低强度运动如太极拳或游泳可保持关节活动度，防止僵硬。动作需缓慢，以不加重疼痛为度，每日坚持10-15分钟。
4.使用护具减少关节压力：护腕或护膝能稳定关节结构，分散外力冲击。选择透气材质，避免过紧影响血液循环，夜间或活动时佩戴效果更佳。
5.针灸或推拿促进局部血液循环：通过刺激穴位或手法松解粘连，缓解肌肉紧张。需由专业医师操作，避免暴力按压导致软组织损伤。
出现关节痛需避免过度负重或重复性动作，饮食宜清淡并补充钙质。若持续疼痛或伴随红肿发热，应及时就医排查潜在病变。
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