关节痛可通过药物治疗、物理疗法、中医调理、运动康复、生活方式调整缓解。具体分析如下：
1.药物治疗：关节痛常用药物包括非甾体抗炎药、镇痛药及局部外用药膏。非甾体抗炎药能减轻炎症和疼痛，适合短期使用，但需注意胃肠道副作用。镇痛药适用于疼痛明显但炎症较轻的情况，长期使用可能产生依赖性。局部外用药膏可直接作用于疼痛部位，副作用较小，适合轻度关节痛。
2.物理疗法：热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张，适合慢性关节痛。冷敷能减轻急性炎症和肿胀，适用于外伤或急性发作期。电疗、超声波等专业理疗手段可改善局部代谢，加速组织修复，需在专业人员指导下进行。
3.中医调理：针灸通过刺激穴位调节气血，缓解疼痛和僵硬。推拿可松解粘连，改善关节活动度。中药内服或外敷具有活血化瘀、祛风除湿的作用，需根据体质辨证使用。
4.运动康复：适度运动能增强肌肉力量，减轻关节负担。低强度活动如游泳、太极拳适合慢性关节痛患者。康复训练需循序渐进，避免过度负荷导致损伤。
5.生活方式调整：保持合理体重可减少关节压力。均衡饮食补充钙质和维生素D有助于骨骼健康。避免长时间保持固定姿势，注意关节保暖。
关节痛治疗需结合个体情况选择方法，严重或持续疼痛应及时就医。避免自行滥用药物或过度运动，防止加重损伤。
