腰椎盘突出压迫神经导致腰腿疼可通过卧床休息缓解急性期疼痛、药物镇痛消炎、物理治疗改善局部循环、牵引减轻椎间盘压力、手术解除神经压迫。具体分析如下：
1.卧床休息缓解急性期疼痛：急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床或中等硬度床垫，保持腰椎自然曲度。避免弯腰、久坐或负重动作，减轻椎间盘压力。疼痛缓解后逐步恢复活动，初期可佩戴腰围支撑，但不宜长期使用以免肌肉萎缩。
2.药物镇痛消炎：非甾体抗炎药可缓解神经根水肿和疼痛，严重疼痛可短期使用脱水剂或激素。神经营养药物有助于神经修复，肌肉松弛剂能缓解痉挛。需遵医嘱用药，避免长期依赖镇痛药导致胃肠道损伤。
3.物理治疗改善局部循环：超短波、红外线等热疗促进血液循环，减轻炎症。电刺激疗法缓解肌肉痉挛，超声波治疗软化粘连组织。需由专业医师操作，急性期避免热疗，防止加重水肿。
4.牵引减轻椎间盘压力：机械牵引扩大椎间隙，降低椎间盘内压，使突出物部分回纳。需根据个体情况调整重量和时间，避免过度牵引导致韧带松弛。牵引后需平卧休息30分钟，短期内避免剧烈活动。
5.手术解除神经压迫：保守治疗无效或出现马尾综合征需手术切除突出椎间盘，解除神经压迫。微创手术创伤小恢复快，开放手术适用于严重病例。术后需康复训练恢复腰背肌功能，预防复发。
疼痛期间避免久坐久站，睡眠时腿部垫高缓解神经张力。饮食需均衡，控制体重减少腰椎负荷。康复阶段加强腰背肌锻炼，如五点支撑法，动作需缓慢渐进。出现下肢无力或大小便障碍需立即就医。
