抵抗力差经常感冒可以服用中药调理、补充维生素C、使用免疫增强剂、调整饮食结构、保持良好生活习惯。具体分析如下：
1.中药调理：中药在提升免疫力方面具有独特优势，常用药物包括黄芪、党参、白术等，这些药材能够补气固表，增强机体防御能力。中医理论认为，正气存内，邪不可干，通过中药调理可以扶正祛邪，改善体质。建议在专业中医师指导下，根据个人体质进行辨证施治，选择合适的中药方剂进行调理，以达到最佳效果。
2.补充维生素C：维生素C是重要的水溶性维生素，具有抗氧化、增强免疫力的作用。经常感冒的人群可以通过补充维生素C来提高抵抗力。日常饮食中，新鲜水果和蔬菜是维生素C的良好来源，如柑橘类水果、猕猴桃、青椒等。必要时可以在医生指导下服用维生素C补充剂，但要注意适量，避免过量摄入。
3.使用免疫增强剂：免疫增强剂是一类能够调节和增强免疫功能的药物，如胸腺肽、转移因子等。这些药物能够刺激免疫细胞增殖，提高机体抗病能力。使用免疫增强剂需要在医生指导下进行，根据个体情况选择合适的药物和剂量。同时要注意，免疫增强剂并非万能药，不能替代健康的生活方式。
4.调整饮食结构：合理的饮食结构对提高免疫力至关重要。建议增加优质蛋白质的摄入，如鱼、蛋、奶等，这些食物含有丰富的氨基酸，是免疫细胞的重要组成部分。同时要保证充足的蔬菜和水果摄入，提供丰富的维生素和矿物质。避免过多摄入高糖、高脂肪食物，这些食物可能抑制免疫功能。
5.保持良好生活习惯：良好的生活习惯是提高免疫力的基础。保证充足的睡眠，睡眠不足会降低免疫功能。适度运动能够增强体质，但要注意避免过度疲劳。保持心情愉悦，长期处于压力状态会影响免疫系统。戒烟限酒，烟酒会损害免疫细胞。注意个人卫生，勤洗手，保持室内空气流通，减少病原体接触机会。
除了上述方法，定期体检也很重要，可以及时发现潜在的健康问题。同时要注意，提高免疫力是一个长期的过程，需要坚持健康的生活方式。如果感冒频繁且症状严重，建议及时就医，排除其他潜在疾病。保持良好的心态，相信通过科学的方法，一定能够提高免疫力，减少感冒的发生。
