月经来前常见的征兆包括乳房胀痛、情绪波动、腹部不适、食欲改变、疲劳嗜睡。具体分析如下：
1.乳房胀痛：月经前激素水平变化导致乳腺组织充血水肿，乳房出现胀痛或敏感，触压时不适感明显，通常月经来潮后逐渐缓解。
2.情绪波动：孕激素和雌激素水平波动影响神经递质平衡，易引发烦躁、焦虑或情绪低落，部分人群可能出现注意力不集中或睡眠障碍。
3.腹部不适：盆腔充血及前列腺素分泌增加造成下腹坠胀或隐痛，可能伴随轻微腰酸，严重时需警惕原发性痛经或其他妇科疾病。
4.食欲改变：激素变化作用于消化系统和大脑摄食中枢，表现为食欲亢进或偏爱高糖高盐食物，部分人群可能出现腹胀或便秘。
5.疲劳嗜睡：黄体期体温升高及代谢加快消耗能量，导致身体疲倦感增强，睡眠质量下降或日间困倦，需注意与贫血或甲状腺功能异常鉴别。
月经前的症状因人而异，轻重程度与体质、生活习惯密切相关。若症状持续加重或影响正常生活，建议结合临床检查排除病理因素，必要时通过药物或生活方式干预缓解不适。
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