怎么看出自己脱发

可通过观察头发数量、洗头时掉发量、头发稀疏程度、发际线变化、头发粗细变化看出自己脱发。具体分析如下：

1.观察头发数量：正常情况下，头发数量相对稳定。如果发现头发整体数量明显减少，例如原本头发较为浓密，现在感觉头发变得稀少，可能是脱发的信号。可能是由于多种原因引起，如毛囊受损，新头发无法正常生长，而旧头发又不断脱落，就会导致头发总量的减少。

2.洗头时掉发量：洗头时掉发量增多是比较直观的判断方法。健康人洗头时掉发一般在50-100根左右，如果每次洗头掉落的头发远超这个数量，持续一段时间后，就可能存在脱发问题。可能是因为头皮环境改变，如油脂分泌过多影响毛囊健康，或者是身体内部激素失衡等因素导致头发更容易脱落。

3.头发稀疏程度：从头发整体的稀疏程度能判断是否脱发。可以通过对比以前的照片或者记忆中的头发状态，如果发现头发变得稀疏，比如头顶或者发缝处能明显看到头皮，这是脱发的表现。可能是雄激素性脱发等疾病的症状，雄激素会使毛囊微小化，头发逐渐变细变软，最终脱落，导致头发稀疏。

4.发际线变化：发际线后移是脱发的一个明显特征。正常的发际线是相对稳定的，如果发现发际线逐渐向后移动，额头看起来越来越大，这很可能是脱发的迹象。常见于男性型秃发，主要是由于遗传因素和雄激素的作用，毛囊对雄激素过于敏感，导致发际线处的头发逐渐脱落。

5.头发粗细变化：健康的头发粗细均匀。当出现脱发问题时，新生长的头发可能会变细。如果发现头发整体粗细不均匀，有很多细软的头发，可能是毛囊功能受损的表现。毛囊在受到不良因素影响时，如营养不良、内分泌失调等，无法为头发生长提供足够的营养，导致新长出来的头发变细，容易脱落。

在观察自己是否脱发时，要注意保持正常的生活习惯，避免短期内因压力、特殊饮食等因素造成的掉发假象。同时，头发的状态也会受到季节等因素影响，所以要综合多方面因素进行判断，不能仅凭单一现象就认定为脱发。