运动完肌肉酸痛是因为什么

运动完肌肉酸痛可能是运动力度过大、乳酸刺激肌肉等原因引起。

1.运动力度过大。如果长时间没有进行运动，偶然一次运动力度过大时很有可能会对肌肉造成拉伤，使患者存在运动完肌肉酸痛以及红肿等症状。这是比较常见的现象，一般不需要过度担心。患者可通过按摩以及热敷等方法进行缓解，有助于肌肉处于放松状态。

2.乳酸刺激肌肉。日常生活中运动时会导致体内耗氧量增加，容易使身体处于短暂的缺氧状态，这种情况下可能会产生一定量的乳酸。如果不及时停止运动，乳酸会对周围的组织和神经造成刺激，也会引起运动完后肌肉酸痛等症状。

建议人群在运动完后应适当地做拉伸运动，尽量不要立刻保持坐姿，防止加重对肌肉的刺激，使患者出现肌肉异常酸痛等表现。

2022-03-08 浏览 474

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