运动后为什么肌肉酸痛

运动后肌肉酸痛，一般是因为乳酸堆积和肌肉拉伤等引起。

1.乳酸堆积。人体在进行运动时，肌细胞供氧不足就会引起无氧代谢，从而生成乳酸。患者在运动前没有做好热身或者运动量较大，会导致乳酸大量堆积，无法排出体外，在运动后会感觉到肌肉酸痛。在运动后可以进行泡脚，酸痛部位进行按摩放松，促进局部血液循环、加速乳酸代谢，能缓解肌肉酸痛症状。

2.肌肉拉伤。患者进行超负荷运动超过肌肉承载能力，或者运动时发力不当引起肌肉软组织拉伤，出现炎症反应，引起肌肉部位水肿酸痛。这种情况疼痛会比较严重，患者可以适当冷敷或者涂抹活血化瘀的药物进行缓解。

2022-08-04 浏览 14

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