盆底肌哑铃要一直收缩吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

盆底肌哑铃一般是指缩阴哑铃。通常不存在缩阴哑铃要一直收缩的说法，缩阴哑铃不建议经常使用，需要控制好时间，具体分析如下：

缩阴哑铃是一种常见的锻炼女性盆底肌的器械，主要通过重力牵引，激发盆腔积热自动收缩反应，适量的进行运动，可以使阴道括约肌得到锻炼，能够辅助改善盆腔肌松弛，但是不建议长期使用。如果长期使用可能会使局部肌肉受到拉扯，在一定程度上，可能会出现疼痛的症状，如果不及时进行治疗，还会增加阴道感染的风险，从而诱发阴道炎、盆腔炎等病症。

在日常生活中，建议患者要多注意休息，避免过度劳累，同时还可以控制好饮食，可适量吃优质蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有利于身体健康。患者还可以适当地进行有氧运动，比如瑜伽、提肛运动、仰卧起坐等方式进行训练，能够有助于病情恢复。如果使用缩阴哑铃后身体出现不适症状，需要及时前往正规医院进行治疗。

2023-10-31 浏览 20

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