盆底肌哑铃一般是指缩阴哑铃。通常不存在缩阴哑铃要一直收缩的说法，缩阴哑铃不建议经常使用，需要控制好时间，具体分析如下：
缩阴哑铃是一种常见的锻炼女性盆底肌的器械，主要通过重力牵引，激发盆腔积热自动收缩反应，适量的进行运动，可以使阴道括约肌得到锻炼，能够辅助改善盆腔肌松弛，但是不建议长期使用。如果长期使用可能会使局部肌肉受到拉扯，在一定程度上，可能会出现疼痛的症状，如果不及时进行治疗，还会增加阴道感染的风险，从而诱发阴道炎、盆腔炎等病症。
在日常生活中，建议患者要多注意休息，避免过度劳累，同时还可以控制好饮食，可适量吃优质蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有利于身体健康。患者还可以适当地进行有氧运动，比如瑜伽、提肛运动、仰卧起坐等方式进行训练，能够有助于病情恢复。如果使用缩阴哑铃后身体出现不适症状，需要及时前往正规医院进行治疗。
缩阴哑铃正确使用方法
王少为
主任医师 北京医院
缩阴哑铃正确使用方法是选择合适的缩阴哑铃、准备姿势、清洁和消毒、插入哑铃、收缩阴...
盆底肌要怎么检查
崔颖
主任医师 北京医院
盆底肌检查方法包括触诊检查、超声检查、磁共振成像、尿流动力学检查和电生理检查，具...
剖腹产修复盆底肌简单动作
黄帅
副主任医师 北京医院
剖腹产修复盆底肌最简单的动作就是凯格尔运动。每天3次、每次15分钟，同解大便的感...
收缩肛门可以改善盆底肌吗
王少为
主任医师 北京医院
收缩肛门可以改善盆底肌。当盆底肌肉出现松弛，绝大多数可以通过锻炼肛提肌运动来改善...
盆底肌，腹直肌和骨盆修复三个可不可以一起做
王少为
主任医师 北京医院
腹直肌和骨盆修复三个可以一起做。在康复治疗和锻炼方面，盆底肌、腹直肌和骨盆修复是...
收缩肛门可以改善盆底肌吗
王少为
主任医师 北京医院
一般收缩肛门可以改善盆底肌。收缩肛门，也就是常说的凯格尔运动，对改善盆底肌有着重...
尿道炎一直想大便是怎么回事
李青
主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
尿道炎一直想大便可能是炎症刺激、尿道与直肠毗邻关系、盆底肌功能紊乱、合并直肠疾病...
产后盆底肌肉康复训练方法有什么
王少为
主任医师 北京医院
产后盆底肌肉康复训练方法有凯格尔运动、腹式呼吸训练、阴道哑铃锻炼、电刺激疗法、生...
哑铃对子宫下垂有用吗
宫伟雁
副主任医师 山东省立医院
哑铃锻炼对改善子宫下垂有一定辅助作用，但无法替代医学治疗。子宫下垂主要由盆底肌松...
产后盆底肌松弛能缩阴吗
杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
产后盆底肌松弛通过科学锻炼和康复治疗可以实现阴道紧致度的改善。盆底肌群的强化训练...
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