脚后跟发白疼痛的情况可以通过泡脚得到一定的改善。泡脚有助于促进血液循环，缓解疲劳，并且可以放松脚部肌肉，从而减轻疼痛感。温水泡脚时，水温适中，可以帮助舒缓脚后跟的紧张感，改善局部血液流动，进而缓解不适。
在泡脚时，可以加入一些天然成分，如海盐、姜片或艾草等，这些成分具有一定的舒缓和消炎作用，能够进一步增强泡脚的效果。泡脚的时间一般控制在20到30分钟，水温保持在38到42℃之间，过高的水温可能会导致皮肤受损或加重疼痛。泡脚后，可以轻轻按摩脚后跟部位，促进局部血液循环，帮助缓解疼痛和不适感。保持良好的生活习惯，适当的运动和合理的饮食也有助于改善脚后跟的健康状况。
泡脚虽然能够缓解脚后跟的疼痛，但并不是所有情况都适用。如果疼痛伴随明显的肿胀、发热或皮肤破损，建议及时就医，避免延误病情。糖尿病患者或有血液循环问题的人在泡脚时应格外小心，以免造成意外伤害。在泡脚过程中，若感到不适或疼痛加重，应立即停止并寻求专业意见。保持脚部的干燥和清洁，选择合适的鞋子，避免长时间站立或行走，也能有效预防脚后跟疼痛的发生。泡脚是一种简单易行的自我护理方法，但在面对脚后跟疼痛时，综合考虑多种因素，才能更好地改善脚部健康。
