容易得结石的人有饮水量不足、饮食结构不合理、代谢异常、长期卧床、有结石家族史。具体分析如下：
1.饮水量不足：每日饮水量过少会导致尿液浓缩，尿液中矿物质和盐类浓度升高，容易形成结晶并逐渐增大形成结石。水分摄入不足还会减少排尿次数，使结晶在泌尿系统中停留时间延长，进一步增加结石风险。建议每日保持充足饮水，尤其高温环境或运动后更需及时补充水分。
2.饮食结构不合理：高盐、高糖、高蛋白饮食会改变尿液成分，增加钙、草酸或尿酸的排泄量。过量摄入动物内脏、海鲜等嘌呤食物易诱发尿酸结石，而草酸含量高的食物如菠菜、巧克力可能促进草酸钙结石形成。均衡饮食并控制特定成分摄入对预防结石至关重要。
3.代谢异常：甲状旁腺功能亢进、肾小管酸中毒等疾病会导致钙、磷代谢紊乱，使尿钙排泄增多。尿酸代谢异常者常出现持续性酸性尿，促使尿酸结晶析出。这类情况需通过医学干预调整代谢状态，同时监测尿液指标变化。
4.长期卧床：肢体活动减少会引发骨骼脱钙，大量钙质进入血液后经肾脏过滤排出，增加尿钙浓度。卧床还会改变排尿体位，导致尿液引流不畅，结晶易在肾盂沉积。适当进行床上运动及调整体位有助于改善状况。
5.有结石家族史：遗传因素可能影响肾脏对矿物质的处理能力，使某些人群更易出现结晶沉积。家族中多人患病提示可能存在共同的饮食生活习惯或基因缺陷，此类人群应更注重定期筛查和预防措施。
结石形成与个体生理状态密切相关，日常生活中需结合自身情况调整行为习惯。出现疑似症状时应及时就医检查，避免盲目用药或延误诊治时机。
