湿热体质可以吃茯苓。茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的功效，适合湿热体质人群适量食用，有助于改善体内湿浊停滞的问题。
茯苓性味甘淡平，归心、肺、脾、肾经，主要作用是促进水湿代谢，帮助排除体内多余的湿气。湿热体质常表现为口苦黏腻、舌苔黄腻、肢体困重、大便黏滞等症状，茯苓的利湿作用能缓解这些不适。茯苓还能健脾，增强脾胃运化功能，从根源上减少湿气生成。搭配薏苡仁、赤小豆等食材，效果更佳。
湿热体质食用茯苓需注意适量，过量可能引起小便频繁或身体虚弱。茯苓偏于渗湿，长期单用可能耗气伤阴，阴虚或气虚者慎用。湿热体质若伴随热象明显，如长痘、小便黄赤，可搭配清热药材如栀子、黄芩。孕妇及肾功能异常者需在医师指导下使用。茯苓以片状或粉末形式入药，煮粥或煲汤更易吸收，避免与醋同食以免影响药效。
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张子义
主任医师 中日友好医院
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张子义
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张子义
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张子义
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