慢性咽炎的治疗方法包括保持咽喉湿润、避免刺激性食物、合理使用药物、改善生活习惯、进行中医调理。具体分析如下：
1.保持咽喉湿润：多喝温水有助于缓解咽喉干燥和不适感，可以适量饮用蜂蜜水或淡盐水，避免咽喉黏膜过度干燥。使用加湿器调节室内湿度，减少干燥空气对咽喉的刺激。避免长时间用嗓过度，减少咽喉负担。
2.避免刺激性食物：辛辣、油腻、过冷或过热的食物可能加重咽喉炎症，应减少摄入。戒烟限酒，烟酒中的有害物质会直接刺激咽喉黏膜，延缓恢复。饮食以清淡易消化为主，多吃新鲜蔬果，补充维生素和矿物质。
3.合理使用药物：在医生指导下使用清热解毒的中成药或含片缓解症状，如咽炎片或润喉片。局部喷雾或含漱液可减轻炎症，但需避免长期依赖。若伴随细菌感染，需遵医嘱使用抗生素，不可自行滥用。
4.改善生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠以增强免疫力。适当锻炼身体，提高抵抗力，减少反复发作。注意口腔卫生，饭后漱口，减少细菌滋生。避免长时间处于污染或粉尘环境中。
5.进行中医调理：中医认为慢性咽炎多与肺肾阴虚或气血不足有关，可通过滋阴润肺、益气养血的中药调理。针灸或推拿某些穴位如天突、列缺等可能缓解症状。食疗方面，可选用梨、百合、银耳等润肺食材。
治疗期间需保持良好心态，避免过度焦虑。症状持续或加重时应及时就医，不可自行长期用药。不同体质适合的方法可能不同，需结合具体情况调整方案。
