腰间盘突出平时注意什么和怎么保养

如创伤和椎间盘的退化,都会导致髓核突出,压迫神经,从而引起腰椎间盘突出。在日常生活中应该尽量避免这样的情况发生。

平时要做好腰部保暖工作,避免腰损伤,还要避免腰部受凉、受寒。过度寒冷的环境会刺激周围的血管收缩,导致椎间盘退化,同时也要尽量避免搬重物、弯腰、长期站立等不良的生活姿势。

假如有腰椎间盘突出的症状,可以使用宽腰带、腰围子等支具外固定,并可做三点支撑或小燕飞等方式,锻炼腰背部肌肉功能,帮助改善腰椎间盘突出的症状。

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2021-12-03 浏览 70
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