吃糯米饭会发胖吗

糯米类似于大米,含糖量不是很高,一般适量吃糯米饭是不会导致发胖。

但是糯米饭的黏性比较大,如果大量吃糯米饭不容易消化,很容易造成积食的现象,就会导致脂肪在体内堆积形成肥胖。建议在平时生活中尽量均衡饮食,可以多吃一些粗粮类食物,尽量少吃一些主食,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

平时还要少吃一些油腻、脂肪含量过高的食物,饮食尽量合理,养成良好的饮食习惯。在平时还可以适当的进行一些运动,可以有效防止肥胖发生。

2022-03-01 浏览 13
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