7个月宝宝补钙可以优先选择母乳或配方奶作为主要钙源，同时搭配富含钙的辅食，如强化钙的米粉、酸奶需确认宝宝无乳糖不耐受、豆腐泥等。若饮食摄入不足或存在缺钙症状，可在医生指导下使用适合婴幼儿的钙剂，如乳酸钙、葡萄糖酸钙等液态剂型，更易吸收且对肠胃刺激小。
母乳和配方奶是7个月宝宝钙摄入的最佳来源，每天保证600-800mL奶量基本可满足需求。辅食添加阶段可逐步引入高钙食物，如焯熟的菠菜碎、西兰花泥或芝麻酱需稀释防过敏。注意维生素D的同步补充，每日400IU可促进钙吸收，通过晒太阳或维生素D滴剂实现。若宝宝出现枕秃、夜惊、出牙延迟等疑似缺钙表现，建议先就医检测血清钙和维生素D水平，避免盲目补钙。
补钙需谨慎过量，长期超量可能引发便秘、肾结石或干扰铁锌吸收。钙剂避免与富含草酸的蔬菜如菠菜同食，间隔2小时以上。选择钙剂时注意成分表，避免含糖、香精等添加剂。早产儿、低体重儿或消化吸收不良的宝宝需个体化调整补钙方案，严格遵循儿科医生建议。补钙期间定期监测生长发育曲线，确保钙营养科学合理。
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