三个月大的宝宝补钙需谨慎，优先考虑母乳或配方奶中的钙源，通常无需额外补充。若存在缺钙症状或医生建议补钙，可选择适合婴儿的液体钙剂，如葡萄糖酸钙或乳酸钙，这类钙剂吸收较好且对肠胃刺激小。
母乳是三个月宝宝最佳钙来源，母乳中的钙磷比例适宜，吸收率高。配方奶也经过科学配比，能够满足宝宝日常钙需求。若宝宝出现易惊、睡眠不安、枕秃等疑似缺钙表现，应先就医检查，明确是否缺钙及原因。维生素D有助于钙吸收，每日补充400IU维生素D是必要的，但过量补钙可能增加肾脏负担，影响铁、锌等矿物质吸收。
补钙前务必咨询儿科医生，避免盲目补充。过量补钙可能导致便秘、肾结石等问题。母乳喂养的妈妈需注意自身饮食均衡，多摄入含钙食物如牛奶、豆制品。配方奶喂养的宝宝需按标准冲调，避免过浓或过稀。观察宝宝反应，若出现不适如腹泻、呕吐，应及时停用并就医。定期体检监测生长发育指标，确保钙摄入科学合理。
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