鼻炎引起的鼻塞确实会影响睡眠质量。鼻腔堵塞会导致呼吸不畅，夜间容易因缺氧而频繁觉醒，或被迫张口呼吸，引发口干舌燥、喉咙痛等问题，长期如此可能降低深度睡眠时长，甚至加重疲劳感。
鼻塞干扰睡眠的机制与多种因素相关。炎症导致鼻黏膜肿胀、分泌物增多，直接阻塞气道；平躺时血液回流至头部，进一步加重鼻腔充血。部分患者伴随鼻后滴漏，分泌物倒流刺激咽喉引发咳嗽，打断睡眠周期。缺氧可能触发大脑警觉反应，使患者处于浅睡眠状态。过敏性鼻炎还可能因夜间接触尘螨等过敏原，症状加剧。长期睡眠紊乱可能引发日间嗜睡、注意力下降，甚至增加心血管疾病风险。
改善睡眠需综合管理鼻炎症状。夜间使用生理盐水冲洗鼻腔，有助于减少分泌物和过敏原。抬高枕头15-20度可减轻平躺时的鼻腔充血。卧室保持湿度40%-60%，定期清洁床品以减少尘螨。避免睡前接触烟雾、冷空气等刺激物。若症状持续，需就医评估是否需药物干预，如鼻用激素或抗组胺药，但需遵医嘱避免滥用减充血剂。合并睡眠呼吸暂停者应进一步检查，必要时采用正压通气治疗。
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