孕妇若总便秘不消化，可以采取的方法包括调整饮食结构、增加水分摄入、养成定时排便习惯、适当运动、合理使用轻泻剂。具体分析如下：
1.调整饮食结构：孕妇应多吃富含纤维的食物，如全谷类、果蔬、豆类等。这些食物能增加肠道蠕动，有助于缓解便秘。同时，减少食用油腻、辛辣、高糖等不易消化的食物，以免加重肠胃负担。
2.增加水分摄入：孕妇每天至少要喝8杯水，保持肠道水分平衡，有助于软化粪便，缓解便秘。可以适量饮用果汁、蔬菜汤等，以增加肠道水分。
3.养成定时排便习惯：孕妇应养成每天早晨起床后或餐后定时排便的习惯。即使没有便意，也可以尝试去厕所蹲一蹲，培养肠道蠕动和排便反射。
4.适当运动：孕妇可以适当进行散步、孕妇瑜伽等运动，增强腹肌和肠道蠕动能力，有助于缓解便秘。但要注意避免剧烈运动，以免影响胎儿安全。
5.合理使用轻泻剂：在医生建议下，孕妇可以适当使用轻泻剂，如乳果糖、开塞露等，缓解便秘。但要注意，长期使用轻泻剂可能导致依赖性，应尽量减少使用。
孕妇便秘不消化时，应首先从饮食和生活习惯入手，采取上述措施缓解症状。若症状持续严重，应及时就诊，寻求专业医生的帮助。在孕期，保持良好的肠道功能和排便习惯，对孕妇和胎儿的健康至关重要。孕妇应重视便秘问题，积极调整生活方式，确保母婴健康。
