做B超快速憋尿可以提前1小时饮用500-1000mL温水、选择咖啡或茶等利尿饮品、适当走动促进代谢、轻按小腹刺激膀胱、避免一次性大量饮水引起胃部不适。具体分析如下：
1.提前1小时饮用500-1000mL温水：温水能更快被人体吸收并转化为尿液，建议分次饮用避免胃部胀满，每次200-300mL间隔10分钟，水温以40℃左右为宜，过冷会减缓代谢速度。
2.选择咖啡或茶等利尿饮品：这类饮品含咖啡因或茶碱，可刺激肾脏增加尿量，但需控制量避免心悸等不适，建议饮用淡茶或低因咖啡，同时搭配少量温水补充。
3.适当走动促进代谢：久坐会减缓血液循环，轻度活动如散步可加速肾脏过滤，但避免剧烈运动导致水分通过汗液流失，以身体微微发热为度。
4.轻按小腹刺激膀胱：手掌以顺时针方向轻揉下腹部，压力需轻柔避免疼痛，每次持续2-3分钟，可帮助唤醒膀胱敏感度，但不可过度按压以防误判尿意。
5.避免一次性大量饮水引起胃部不适：短时间内超过1000mL水可能引发恶心或呕吐，分次小口饮用更利于吸收，若出现头晕或腹胀需暂停并告知医生。
检查前需排空肠道减少干扰，穿着宽松衣物方便操作，如有高血压或心脏病需谨慎使用利尿饮品，检查后及时补充水分防止脱水。
