感冒可以进行运动吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒时是否可以运动需要根据感冒的具体情况来判断。如果是轻度感冒，症状不严重，适当进行一些温和的运动是可以的，但如果感冒症状较为严重，则不建议运动。

对于轻度感冒患者，适当运动有助于提高身体的新陈代谢，增强身体的抵抗力。比如进行散步这种较为舒缓的运动，能够促进血液循环，让身体的各个器官得到更好的氧气供应，有助于身体更快地恢复。而且在户外散步还能呼吸新鲜空气，改善心情，从心理和生理上对感冒的恢复起到积极作用。不过在运动过程中要注意适度，避免过度劳累，一旦感觉身体不适或者疲劳，就应该停止运动。

当感冒症状严重时，比如出现高烧、剧烈咳嗽、浑身乏力等情况，运动就不是一个好的选择。此时身体的机能已经受到较大影响，身体需要休息来对抗疾病。运动可能会加重身体的负担，导致病情恶化。例如，高强度的运动可能会使高烧不退或者引发更严重的疲劳感，剧烈运动还可能影响心肺功能，使咳嗽等症状加重。在感冒严重时运动，身体的免疫力可能会进一步下降，容易引发其他并发症，如肺炎等，从而延长病程，不利于身体的恢复。

2024-11-12 浏览 3

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