降血糖吃什么水果好

降血糖的水果需要选择含糖量低的。水果它富含维生素、膳食纤维、水分和矿物质，对人体健康非常有益。一般来讲，对于糖尿病患者血糖控制有益的水果是含糖量较低的。一般指每百克水果含糖不超过20克的水果，如柚子、石榴、番石榴、李子、枇杷、杏、樱桃、椰子、草莓、菠萝、西瓜、柠檬、桃、苹果、橘子、梨等。

建议于两餐之间，如上午10点、下午4点适量进食，每次的进食量不超过150克，同时注意减少主食，大概25克。建议吃水果的前后监测血糖，以了解该类水果是否适合自己，或者是否吃过了量。

吃西瓜的时候要注意，我们是指带皮的净重150克。

2022-03-01 浏览 9

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