患有腰椎间盘突出可以弯腰吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

患有腰椎间盘突出的患者可以适当弯腰，但需要谨慎且注意方式和程度。

腰椎间盘突出患者并非完全不能弯腰，只是过度或不恰当的弯腰动作可能会加重病情。因为弯腰时会增加腰椎间盘的压力，可能导致突出物对神经的刺激增强，从而引发疼痛、麻木等症状加重。在病情相对稳定、症状不严重时，适当的、缓慢的、有控制的弯腰动作，比如捡地上较轻的物品时，是可以尝试的，但要避免突然的、大幅度的弯腰以及长时间保持弯腰姿势。

对于腰椎间盘突出患者来说，日常活动中需要特别注意对腰部的保护。在不得不弯腰时，应先下蹲，依靠腿部力量支撑身体缓慢捡起物品，而不是直接弯腰去捡。平时要注重腰部肌肉的锻炼，增强腰部的稳定性，这有助于减轻腰椎间盘的压力。同时，要避免搬重物等重体力活动，保持正确的坐姿和站姿，睡眠时选择合适的床垫和枕头。如果病情严重，应严格遵医嘱进行治疗和康复，必要时可能需要手术治疗。腰椎间盘突出患者可以根据自身病情，在医生的指导下合理地进行弯腰等活动，切不可盲目进行可能加重病情的动作，以保护腰椎的健康，提高生活质量。

2024-10-13 浏览 56

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