腰椎间盘突出可以弯腰吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰椎间盘突出患者可以适当弯腰，但需要谨慎且注意方式和程度。

对于腰椎间盘突出患者来说，弯腰动作是有一定风险的。因为在弯腰时，腰部所承受的压力会增加，可能会加重椎间盘的突出程度，导致症状加重，如腰部疼痛加剧、下肢放射痛等。在病情相对稳定的情况下，并不是绝对不能弯腰，只是要掌握好正确的方法和适度的原则。可以缓慢、小幅度地进行弯腰，避免突然的、大幅度的以及过度的弯腰动作。同时，在弯腰过程中要保持身体的平衡，不要让腰部承受过多的力量。

在日常生活中，腰椎间盘突出患者要尽量减少不必要的弯腰活动。如果必须弯腰，比如捡东西时，可以先蹲下，保持腰部挺直，依靠腿部力量来完成动作，而不是直接弯腰去捡。平时要加强对腰部的保护和锻炼，通过一些适合的康复训练来增强腰部肌肉力量，提高腰部的稳定性，这有助于减轻腰部的负担，减少因弯腰等动作带来的不良影响。患者还应注意保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势或过度劳累。如果症状较为严重，应严格遵循医生的建议进行治疗和康复，必要时可能需要限制弯腰等活动，甚至需要手术治疗来缓解病情。腰椎间盘突出患者对于弯腰要谨慎对待，根据自身病情和医生的指导来合理安排活动，以促进康复和避免病情加重。

2024-10-13 浏览 2

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