治疗肩周炎最好的方法有物理治疗、药物治疗、针灸推拿、功能锻炼、手术治疗。具体分析如下：
1.物理治疗：通过热敷、冷敷、超声波或电疗等手段缓解疼痛和炎症。热敷可促进血液循环，冷敷能减轻急性期肿胀，超声波有助于深层组织修复，电疗通过刺激神经缓解不适。需在专业人员指导下进行，避免过度使用导致皮肤损伤。
2.药物治疗：口服非甾体抗炎药或局部涂抹药膏减轻疼痛和炎症。严重时可注射糖皮质激素，但需控制频率以防副作用。药物需遵医嘱使用，避免长期依赖或擅自调整剂量。
3.针灸推拿：通过刺激穴位或手法松解粘连，改善局部气血循环。针灸需由经验丰富的医师操作，推拿力度适中，避免加重损伤。部分患者可能出现短暂酸胀感，属正常反应。
4.功能锻炼：循序渐进进行肩关节活动，如爬墙运动、钟摆练习等，防止关节僵硬。初期以被动活动为主，疼痛减轻后增加主动训练。过度锻炼可能引发二次损伤，需根据恢复情况调整强度。
5.手术治疗：针对保守治疗无效或严重粘连的患者，采用关节镜松解或开放手术。术后需结合康复训练恢复功能，存在感染或血栓风险，需严格评估适应症。
治疗过程中需保持正确姿势，避免提重物或过度使用患侧肩部。饮食宜清淡，适当补充蛋白质和维生素促进修复。定期复查调整方案，出现异常疼痛或活动受限及时就医。
