脚筋断裂后恢复的时间因个体差异、受伤程度和治疗方法而异。一般来说，轻度的脚筋损伤可能在几周内恢复，而严重的断裂则可能需要几个月的时间才能恢复到可以正常走路的状态。
在脚筋断裂后的初期，通常需要进行休息、冰敷和抬高受伤部位，以减轻肿胀和疼痛。医生可能会建议使用支具或绷带来固定受伤部位，避免进一步的损伤。在恢复过程中，物理治疗是非常重要的，通过专业的康复训练可以帮助恢复肌肉力量和关节灵活性。随着恢复的进展，逐渐增加活动量，进行一些低强度的运动，以促进血液循环和加速愈合。通常在受伤后的几周内，能够开始进行一些轻微的步行，但要注意不要过度施压，以免延长恢复时间。
在恢复期间，注意保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持身体的愈合过程。同时，保持积极的心态也非常重要，心理状态对身体的恢复有直接的影响。在进行任何活动之前，务必遵循医生或物理治疗师的建议，避免过早恢复高强度的运动，以免导致二次受伤。定期复查和评估恢复情况，及时调整康复计划，以确保恢复的顺利进行。保持适当的休息和睡眠，有助于身体的自我修复。脚筋断裂后的恢复过程需要耐心和细致的护理，只有在充分恢复后，才能安全地恢复正常的行走和运动。
