来月经时能洗头发吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

来月经时可以洗头发。月经期间洗头发不会对身体健康造成负面影响，也不会加重痛经或导致月经异常。洗头发是日常清洁的一部分，只要注意水温适宜并避免受凉，完全可以正常进行。

月经期间身体较为敏感，部分人可能因激素变化出现乏力、畏寒或轻微不适。洗头发时建议使用温水，避免水温过冷刺激头皮，导致血管收缩引发不适。洗完后及时擦干头发和头皮，避免长时间湿发导致受凉。如果习惯在晚间洗头，建议提前进行，确保头发完全干燥后再入睡。月经期间免疫力相对较低，需避免在通风不良或寒冷环境中久留，以免增加感冒风险。

对于痛经明显或体质偏寒的人群，洗头发时可适当缩短时间，减少冷空气接触。若条件允许，洗完后可用吹风机低温档吹干发根，保持头部温暖。同时，月经期间应避免过度劳累，洗头发后适当休息，避免立即进行剧烈运动。如果洗头后出现明显不适，如头晕或腹痛加重，建议暂停并观察身体反应。总体而言，保持个人卫生很重要，合理调节洗头频率和方式即可。

2025-04-29 浏览 1

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