常吃牛肉有什么好处和坏处

常吃牛肉的好处有补充营养、增强肌肉力量、缓解缺铁性贫血,坏处有营养过剩、消化不良、导致尿酸升高,详情如下:

牛肉是常见的一种肉食,含有丰富的蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质,适量摄入能够补充身体所需的营养成分。由于牛肉中含有的蛋白质含量比较多,经常吃牛肉可以增强肌肉力量,而且牛肉中含有的铁元素比较多,对于贫血也能够起到缓解作用。

虽然适量吃牛肉对身体健康有好处,但如果经常吃过量的牛肉,可能会导致身体出现营养过剩的情况,使身材发胖。由于牛肉中含有的蛋白质含量比较多,摄入过多还会增加胃肠负担,从而导致患者出现消化不良的症状。牛肉中含有的嘌呤含量比较多,进入人体后会代谢为尿酸,如果摄入过多,可能会导致身体内的尿酸升高,甚至还有可能会引发高尿酸血症、痛风等疾病。

建议平时应适量食用牛肉,避免长期、过量食用。

2021-04-28 浏览 318
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