为何吃糯米后人感觉全身累

吃糯米后人感觉全身累与糯米难消化有关。

糯米是一种黏性很强的食物,糯米中的淀粉主要是支链淀粉,支链淀粉不容易与肠胃发生水解,进食糯米后,肠胃为了消化糯米需要不断活动,毛细血管和全身的血液主要集中在胃肠道,身体血液循环变慢,回血量不足,直接影响全身供血,大脑供血受到影响,缺血引发缺氧,人体就会感觉全身累。不少人吃糯米后觉得容易犯困,就是受此影响。由于糯米难以消化,时间长了可以对肠胃造成负担,带来胃胀、胃痛等不适,还可能加重原有的胃炎等疾病。

为了减轻对身体的影响,尽管糯米营养价值高,但人们还是要少吃糯米。每次吃糯米食品的时候,应该控制量,避免一次性吃大量的糯米食物。吃了糯米后可以多喝水,适当进行运动,帮助消化可让身体更加精神。

2023-05-30 浏览 119
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