肱三头肌下部疼痛可能由肌肉拉伤或撕裂、过度使用导致慢性劳损、局部肌腱炎、神经压迫或牵涉痛、姿势不良或运动模式错误等原因导致。具体分析如下：
1.肌肉拉伤或撕裂：肱三头肌下部在突然发力或外力作用下可能发生纤维损伤，表现为局部肿胀、压痛，急性期需冷敷并限制活动，恢复期逐步进行低强度拉伸与力量训练。
2.过度使用导致慢性劳损：反复屈伸肘关节的动作如举重、俯卧撑易引发肌肉疲劳，疼痛呈持续性酸痛，建议调整运动强度，结合热敷和按摩促进血液循环。
3.局部肌腱炎：肌腱附着点因长期摩擦出现无菌性炎症，疼痛集中于肘关节附近，可通过超声波治疗或外用抗炎药物缓解，避免重复性发力动作。
4.神经压迫或牵涉痛：颈椎或臂丛神经受压可能放射至肱三头肌区域，需排查颈椎问题，采用牵引或针灸改善神经功能，针对性处理原发病灶。
5.姿势不良或运动模式错误：含胸驼背或肘关节发力代偿会增加肌肉负担，纠正体态并规范动作模式，强化肩胛稳定性以减少三头肌过度依赖。
肱三头肌疼痛需结合具体诱因与表现综合判断，急性损伤以休息为主，慢性问题侧重功能调整。若疼痛持续或伴随活动受限，应及时就医排除骨骼或关节病变，避免延误治疗时机。日常注意运动前后的热身与放松，保持肌肉弹性有助于预防复发。
