肱三头肌锻炼方法有哪些

肱三头肌锻炼的方法有很多：做肘关节屈伸动作、双杠肩关节内收、单杠引体向上、外展旋转、打篮球、羽毛球、网球、排球、广播操等。

但以上的锻炼方法要根据病情需要，合理选择，要适量、从小力量、小范围开始逐步适应，不能加重损伤。锻炼期间，配合局部推拿按摩、毛巾热敷、活血化瘀药物理疗、针灸、艾灸等物理治疗。

肱三头肌锻炼在临床中是很重要的，很多骨外科疾病会造成肱三头肌粘连、萎缩、钙化。保持良好心态，积极功能锻炼，能减少肱三头肌并发症的发生。

2021-12-03 浏览 142

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