养耳棒通常需要搭配耳堵使用。耳堵能有效固定耳棒位置，避免脱落或滑入耳道过深，尤其在睡觉、运动等活动中起到保护作用。部分设计特殊的耳棒可能自带防滑结构，但多数情况下仍需耳堵辅助，以确保安全性和舒适性。
耳堵的主要作用是防止耳棒移位或掉落。耳道结构因人而异，佩戴时若缺乏耳堵，耳棒可能因外力或重力作用逐渐松动，甚至完全脱出。耳堵能缓冲外部冲击，减少对耳道的摩擦或压迫。对于刚打完耳洞的人群，耳堵还能阻挡灰尘、细菌等进入伤口，降低感染风险。选择耳堵时需注意材质，建议使用医用硅胶或防过敏塑料，避免金属或劣质材料引发炎症。
使用养耳棒时需定期清洁耳堵和耳棒，避免污垢堆积。耳堵不宜扣得过紧，以免阻碍耳部血液循环，导致肿胀或疼痛。若出现红肿、渗液等异常情况，应立即取下耳棒并就医。儿童或皮肤敏感者需缩短佩戴时间，并在专业人员指导下操作。耳堵尺寸应与耳棒匹配，过大会影响美观，过小则固定效果不佳。长期佩戴者建议每3-4小时放松耳堵，让耳部透气。
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