耳堵的使用周期取决于材质和使用频率。一般建议硅胶或海绵耳堵每1-3个月更换一次，若出现变形、变硬或污渍难以清洗时需立即更换。防水耳堵因接触水分易滋生细菌，建议每次使用后清洁晾干，每2-4周更换。
耳堵作为外耳道防护用品，长期使用会积累耳垢、皮脂和细菌，可能引发外耳道炎症或过敏反应。硅胶材质易吸附灰尘，反复使用可能降低隔音效果；海绵耳堵孔隙易藏污纳垢，清洗后弹性减弱。运动后耳堵被汗液浸湿，或游泳后接触泳池水，需缩短更换周期。部分人群对乳胶过敏，需选择医用级硅胶材质并定期更换。
更换耳堵时需注意清洁双手，避免将细菌带入耳道。选择尺寸合适的耳堵，过紧可能压迫耳道，过松则影响防护效果。耳堵出现裂痕、异味或使用后耳部瘙痒红肿，应立即停用并就医。不建议共用耳堵，避免交叉感染。存放时保持干燥，避免阳光直射或高温环境加速材质老化。定期检查耳堵状态，结合实际使用情况灵活调整更换频率。
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