左跟骨骨质增生可通过药物治疗缓解疼痛和炎症、物理治疗改善局部血液循环、中医针灸或推拿疏通经络、穿戴矫形鞋垫减轻足部压力、手术治疗切除增生骨赘。具体分析如下：
1.药物治疗缓解疼痛和炎症：非甾体抗炎药常用于减轻骨质增生引起的疼痛和局部炎症反应，部分患者可配合外用膏药或局部封闭治疗，短期内效果明显，但需在医生指导下使用以避免副作用。
2.物理治疗改善局部血液循环：超短波、红外线照射等物理疗法能促进患处血液循环，缓解肌肉紧张和粘连，长期坚持可延缓病情进展，需结合个体情况调整治疗频率和强度。
3.中医针灸或推拿疏通经络：通过刺激穴位或手法松解足部筋膜，调节气血运行，部分患者疼痛和活动受限症状得到改善，需由专业中医师操作以确保安全性和有效性。
4.穿戴矫形鞋垫减轻足部压力：定制鞋垫可矫正足弓受力不均，减少跟骨局部摩擦，适合轻度增生患者，需定期评估调整以适应足部变化。
5.手术治疗切除增生骨赘：保守治疗无效且症状严重影响行走时，可通过手术去除骨赘或修复跟骨结构，术后需配合康复训练恢复足部功能。
治疗期间避免长时间站立或行走，减少足部负荷，选择软底宽松的鞋子，饮食注意补充钙质和维生素D，定期复查以评估治疗效果，出现异常症状及时就医。
