宝宝晚上鼻塞可能与夜间空气干燥、平躺时鼻腔分泌物倒流、室内过敏原增多、体温调节波动、昼夜生理节律差异有关。具体分析如下：
1.夜间空气干燥：睡眠时长时间闭窗导致湿度下降，干燥空气刺激鼻黏膜充血肿胀。鼻腔黏液变稠难以排出，形成堵塞。冬季暖气或空调会加剧这一现象，建议睡前使用加湿器维持40%-60%湿度。
2.平躺时鼻腔分泌物倒流：直立位时分泌物自然流向咽喉，平躺后重力作用减弱，分泌物滞留鼻腔。婴幼儿鼻窦发育未完善，鼻道狭窄，更易因黏液积聚引发堵塞。适当抬高头部15度可缓解。
3.室内过敏原增多：夜间尘螨、宠物皮屑等过敏原在床褥聚集，刺激鼻黏膜产生炎症反应。窗帘、毛绒玩具也可能藏匿过敏物质，需定期清洗并保持通风。
4.体温调节波动：入睡后基础代谢率降低，体温下降引发血管收缩，鼻黏膜因代偿性充血肿胀。部分婴幼儿自主神经调节不稳定，可能加重鼻塞反应。
5.昼夜生理节律差异：人体皮质激素水平在夜间自然降低，抗炎作用减弱，鼻腔血管扩张程度增加。婴幼儿鼻黏膜脆弱，对节律变化更敏感，易出现周期性充血。
鼻塞期间避免用力抠挖鼻腔，防止黏膜损伤。观察是否伴随发热或呼吸急促，持续超过一周需就医排查结构性异常。清理分泌物时优先使用生理盐水软化，动作轻柔。保持睡眠环境整洁，减少毛绒制品摆放。哺乳后及时拍嗝，避免呛奶加重鼻腔不适。
