肾疼与腰疼可通过疼痛位置、疼痛性质、伴随症状、触发因素、缓解方式区分。具体分析如下：
1.疼痛位置：肾疼通常位于肋骨下方脊柱两侧，位置较深且可能单侧或双侧出现；腰疼多集中在脊柱周围或下腰部肌肉区域，位置较浅且范围较广。
2.疼痛性质：肾疼常表现为钝痛或绞痛，可能呈间歇性发作并放射至腹股沟；腰疼多为酸痛、胀痛或刺痛，疼痛持续且与肌肉紧张或姿势相关。
3.伴随症状：肾疼可能伴随排尿异常、发热或恶心呕吐；腰疼常见活动受限、僵硬感或局部按压痛，少有全身症状。
4.触发因素：肾疼多由泌尿系统问题引发，如饮水不足或感染；腰疼常因劳累、久坐、外伤或腰椎问题导致。
5.缓解方式：肾疼需针对病因治疗，热敷或体位调整效果有限；腰疼可通过休息、按摩或理疗缓解，改善姿势后症状减轻。
出现疼痛时避免自行用药，及时就医明确诊断。日常注意保持正确姿势，避免过度劳累，适量饮水促进代谢。疼痛持续或加重需完善检查，排除器质性疾病。
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