肾疼和腰疼在位置、性质和原因上有明显区别。肾疼通常位于腰部两侧，靠近脊柱的位置，疼痛感可能向腹部或下腹部放射，常伴有尿路症状。腰疼则主要位于腰部正中或两侧，疼痛感集中在肌肉或骨骼，通常与姿势或运动有关。
肾疼多由肾脏疾病引起，如肾结石、肾炎或肾盂肾炎。肾结石引起的疼痛通常为剧烈绞痛，伴有恶心、呕吐和血尿。肾炎或肾盂肾炎则表现为持续性钝痛，伴有发热、尿频、尿急等症状。腰疼则多与肌肉、骨骼或神经问题有关，如腰肌劳损、腰椎间盘突出或骨质疏松。腰肌劳损引起的疼痛多为酸痛，活动后加重，休息后缓解。腰椎间盘突出则表现为放射性疼痛，可能伴有下肢麻木或无力。
区分肾疼和腰疼时，需注意伴随症状和疼痛性质。肾疼常伴有尿路症状，如尿频、尿急、尿痛或血尿，疼痛性质多为绞痛或钝痛。腰疼则多与姿势或运动有关，疼痛性质为酸痛或放射性疼痛，可能伴有肌肉紧张或活动受限。肾疼可能伴有全身症状，如发热、寒战或乏力，腰疼则较少出现这些症状。
在诊断和治疗上，肾疼需通过尿液检查、血液检查或影像学检查明确病因，治疗包括药物、手术或生活方式调整。腰疼则需通过体格检查、影像学检查明确病因，治疗包括物理治疗、药物或手术。无论肾疼还是腰疼，均需及时就医，避免延误病情。日常生活中，保持良好的姿势、适度运动和避免过度劳累有助于预防腰疼。保持充足的水分摄入、避免高盐高蛋白饮食有助于预防肾疼。
