晚上喝什么粥减肥效果最好

晚上喝粥一般没有减肥效果。因为粥的原料一般包括小麦粉和其他配料，其中的碳水化合物含量非常丰富，且很容易被人体消化吸收。如果晚上喝粥后没有进行适当的运动，反而会使体重增加。

因此，对于减肥人群而言，晚上应该尽量选择比较清淡的蔬菜粥或者瘦肉粥，喝粥时间最好不要超过晚上10点。如果有条件，喝完粥建议适当运动，可以避免体重增加。但晚上喝少量的粥，对全天热量的摄入进行控制，就具有减肥的效果。

对于想要减肥的人来说，晚餐可以选择食用蔬菜、鱼虾等优质蛋白，再配合适当的运动，就能够达到体重减轻的目的。

2021-12-06 浏览 304

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