怎么揉肚子对肠胃好

揉肚子时，顺时针按揉、逆时针按揉、直推腹中线等方法，对肠胃可能较好。

1.顺时针按揉。将双手搓热，然后让左手掌心放在右手背上，随后将右手掌心贴在肚子上按揉。按揉时，以肚脐为中心，用力适度不要过大，以顺时针的方向按揉5~10分钟。这种方法根据胃蠕动方向按揉，可以促进血液循环，加快肠胃的蠕动，帮助肠胃消化和排便。

2.逆时针按揉。逆时针按揉肚子时，也是以肚脐为中心，先将左手放在右手上重叠，然后适度按压肚子，以逆时针的方向按揉5~10分钟。逆时针方向与肠道蠕动方向相反，可以缓解肠道痉挛，减轻腹痛、腹泻的症状。

3.直推腹中线。直推腹中线也是先将左手掌心放置在右手上，然后右掌心贴在剑突下，用适度的力度从剑突下沿腹中线推至脐部，反复按揉5分钟左右。这种方法也可以促进胃肠蠕动，有利于帮助消化和排气。

2022-06-10 浏览 40

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